Creatina AMESSE — 125g

O suplemento mais estudado da história da nutrição esportiva. Agora na sua rotina de treinos.

Poucos compostos na ciência da nutrição esportiva acumularam uma base de evidências tão sólida quanto a creatina. Mais de 500 estudos clínicos publicados. Décadas de pesquisa em atletas de elite e praticantes de academia. Reconhecimento de organismos como o International Society of Sports Nutrition (ISSN) como o suplemento ergogênico mais eficaz disponível para aumento de performance em exercícios de alta intensidade.

A creatina não é modinha. É ciência consolidada.

Produzida naturalmente pelo organismo — a partir dos aminoácidos arginina, glicina e metionina — e também obtida pela alimentação, a creatina é armazenada principalmente nos músculos esqueléticos na forma de fosfocreatina, onde atua como reserva de energia de acesso rápido para atividades de alta intensidade e curta duração.

A Creatina AMESSE oferece creatina monohidratada de alta pureza — a forma mais estudada, mais segura e com maior respaldo científico disponível — em formato de pó dissolvível de fácil preparo e absorção.

Para quem treina com seriedade. Para quem quer resultados reais. Com base científica real.

Quais são seus benefícios?

⚡ Fonte de energia rápida para os músculos A creatina é armazenada nos músculos na forma de fosfocreatina — reserva de energia de acesso imediato utilizada pelo organismo nos primeiros segundos de esforço explosivo, como levantamento de peso, sprints e exercícios de alta intensidade.

💪 Suporte ao desempenho em exercícios de alta intensidade A suplementação com creatina é associada, em estudos científicos, ao suporte ao desempenho em exercícios de força, potência e resistência muscular de curta duração — especialmente em modalidades que envolvem esforços repetidos de alta intensidade.

🔄 Contribuição à recuperação muscular A creatina contribui para a ressíntese de ATP (adenosina trifosfato) — a principal molécula de energia celular — favorecendo a recuperação do organismo entre séries e sessões de treino.

🏋️ Suporte ao ganho de massa muscular magra Estudos científicos associam a suplementação de creatina com o suporte ao desenvolvimento de massa muscular magra quando combinada com treino de força regular e ingestão adequada de proteínas.

🧠 Suporte ao funcionamento cognitivo Pesquisas emergentes investigam o papel da creatina no suporte ao metabolismo energético cerebral — com estudos observando associações com o suporte à memória de curto prazo e ao desempenho cognitivo, especialmente em situações de privação de sono ou estresse físico.

💧 Formato em pó dissolvível — máxima praticidade Dissolve facilmente em água, suco ou shake — sem sabor marcante, sem grânulos e sem resíduos, para incluir na rotina de forma simples e consistente.

📦 Embalagem compacta de 125g — portátil e econômica Formato ideal para mochila, bolsa de academia ou viagem — sem abrir mão da qualidade e da dose diária recomendada.

💬 IMPORTANTE: Os benefícios descritos referem-se ao suporte ao desempenho físico, associado ao uso da creatina como parte de uma rotina de treinos regular e uma alimentação equilibrada. A Creatina AMESSE não é indicada para o tratamento, prevenção ou controle de qualquer condição médica. Resultados individuais podem variar conforme biotipo, intensidade do treino e alimentação. Consulte um nutricionista esportivo ou médico antes de iniciar a suplementação, especialmente em caso de condições de saúde preexistentes, uso de medicamentos, gestação ou amamentação.

Por que escolher a Creatina AMESSE?

Como funciona no organismo?

A creatina atua no sistema de energia mais rápido do organismo — o sistema fosfagênio ou sistema ATP-CP.

Durante exercícios de alta intensidade, o organismo necessita de ATP (adenosina trifosfato) de forma imediata. O ATP armazenado nos músculos dura apenas 2 a 3 segundos. A fosfocreatina — forma armazenada da creatina nos músculos — doa seu grupo fosfato ao ADP para regenerar o ATP rapidamente, estendendo a capacidade de esforço máximo por mais alguns segundos preciosos.

Com a suplementação regular, os estoques de fosfocreatina nos músculos aumentam — permitindo mais repetições, maior carga, menor fadiga entre séries e recuperação mais eficiente entre esforços. O resultado, ao longo do tempo, é um estímulo de treino mais intenso e consistente — fator determinante para os resultados a longo prazo.

Adicionalmente, a creatina promove hidratação intracelular — aumentando o volume das células musculares pela retenção de água intracelular — o que cria um ambiente anabólico favorável à síntese proteica e ao desenvolvimento muscular.

A base científica da creatina é tão sólida que o ISSN a classifica como o suplemento nutricional ergogênico mais eficaz disponível para atletas que buscam aumento de potência, força e massa muscular magra.

Para quem é indicada?

A Creatina AMESSE pode ser uma excelente escolha para:

• Praticantes de musculação que buscam suporte ao desempenho em treinos de força e hipertrofia
• Atletas de modalidades que envolvem esforços explosivos e repetidos — como sprints, crossfit, artes marciais e esportes coletivos
• Pessoas que buscam suporte à manutenção e ao desenvolvimento de massa muscular magra
• Praticantes de exercício físico regular que querem maximizar o retorno dos treinos com suplementação baseada em evidências
• Pessoas acima de 50 anos que buscam suporte à manutenção muscular — a sarcopenia torna a creatina especialmente relevante nessa faixa etária segundo pesquisas recentes
• Quem busca um suplemento com respaldo científico sólido, seguro e amplamente validado pela comunidade científica

Como usar?

💊 Dose recomendada: 3g por dia (aproximadamente 1 colher de medida)

💧 Modo de preparo: Dissolva 3g de creatina em 200 a 300ml de água, suco ou bebida de sua preferência. Mexa bem até dissolver completamente.

🕐 Melhor horário:

• Pré-treino: 30 a 60 minutos antes do treino para disponibilidade durante o esforço
• Pós-treino: Imediatamente após o treino junto a carboidratos e proteínas para ressíntese de estoques
• Dias sem treino: Qualquer horário do dia — a consistência diária é mais importante do que o timing

💡 Dica de rotina: Combine a creatina com uma fonte de carboidrato simples (como suco de fruta ou mel) no pós-treino — a insulina liberada favorece a captação de creatina pelos músculos, potencializando o reabastecimento dos estoques.

Dica de consistência: A creatina precisa de acúmulo nos estoques musculares para exercer seus efeitos — o uso diário e consistente é fundamental, mesmo nos dias sem treino. Resultados são notados geralmente após 2 a 4 semanas de uso contínuo.

Conservação: Manter em local seco, arejado e protegido da umidade e da luz solar direta. Fechar bem a embalagem após cada uso.

⚠️ Instruções e Avisos

Este produto não é medicamento. Não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença. Os benefícios descritos estão associados ao uso regular do produto como parte de uma rotina de treinos e alimentação equilibrada. Não exceder a dose diária recomendada. Mantenha fora do alcance de crianças. Resultados individuais podem variar. Não recomendado para menores de 18 anos sem orientação de nutricionista esportivo. Em caso de condições renais, hepáticas, uso de medicamentos, gestação ou amamentação, consulte um médico antes de usar. Manter hidratação adequada durante o uso.

✅ Alegações permitidas — IN nº 28/2018 e RDC nº 18/2010 | ANVISA

• A creatina contribui para o aumento de desempenho em exercícios físicos de alta intensidade¹
• A creatina auxilia no aumento de força e potência muscular quando combinada com treinamento de força¹
• A creatina contribui para o suporte à ressíntese de ATP durante exercícios de alta intensidade

¹ Alegações reconhecidas pela ANVISA para creatina conforme RDC nº 18/2010 — Regulamento Técnico sobre Alimentos para Atletas.

🔬 Referências Científicas

1. Rawson ES, Volek JS. Effects of creatine supplementation and resistance training on muscle strength and weightlifting performance. J Strength Cond Res. 2003. PubMed PMID: 14636102
2. Lanhers C et al. Creatine supplementation and upper limb strength performance: a systematic review and meta-analysis. Sports Med. 2017. PubMed PMID: 26608744
3. Kreider RB et al. International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. J Int Soc Sports Nutr. 2017. PubMed PMID: 28615996
4. Avgerinos KI et al. Effects of creatine supplementation on cognitive function of healthy individuals: a systematic review. Exp Gerontol. 2018. PubMed PMID: 29704637
5. Chilibeck PD et al. Effect of creatine supplementation during resistance training on lean tissue mass and muscular strength in older adults. Open Access J Sports Med. 2017. PubMed PMID: 29138605
6. ANVISA — RDC nº 18/2010. Regulamento Técnico sobre Alimentos para Atletas. Diário Oficial da União, 2010.
7. NIH — Office of Dietary Supplements. Creatine Fact Sheet for Health Professionals. nih.gov