Creatina em Pó - Granel - 100g - nacaoverde

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Creatina em Pó - Granel - 100g
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Informações Nutricionais

CampoExtraTituloIngredientes:
CampoExtraValorCreatina mono-hidratada
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Descrição
A Creatina em Pó – Granel – 100g Nação Verde é um aminoácido que ocorre naturalmente em humanos e também é consumida na dieta. Atua na disponibilidade energética dos músculos e de outros tecidos. Quando administrada como creatina exógena, os estoques musculares e cerebrais de creatina e seu derivado fosforilado, a fosfocreatina, se tornam elevados. A Creatina em Pó fornece o aumento neste estoques que pode oferecer benefício terapêutico, prevenindo depleção de ATP, estimulando a síntese de proteína ou reduzindo sua degradação.

Apresentação


Granel

Objetivo


O mais popular dos suplementos nutricionais considerado como recurso ergogênico nutricional é a creatina, uma proteína encontrado naturalmente em diversos alimentos, principalmente nos de origem animal. A creatina vem sendo utilizada principalmente por praticantes de atividades que desejam melhorar predominantemente força máxima, força de explosão e velocidade, como por exemplo, lutadores, nadadores e por frequentadores de academia.

Informações sobre o produto


A creatina é um dipeptídeo, ou seja, composto de aminoácidos presentes nas fibras musculares e no cérebro. A palavra deriva do grego Kreas, que significa carne.

A creatina é um composto que ocorre de forma natural no corpo humano e é armazenado no cérebro, músculos e esperma. Também é possível ingerir através de suplementos. O seu uso está relacionado com desportos de força e reação rápida.

Propriedades


- Aumento de peso corporal.
- Aumento de massa muscular.
- Aumento da resistencia.
- Aumento de força.

Ação Terapêutica


Existe um comum senso que o uso de creatina está associado a um aumento de desempenho na ordem dos 5-15%, promove uma melhor recuperação entre sessões de treino consecutivas e provoca ganhos de massa muscular e força.

Conservação


Conservar em local seco e arejado, temperatura máxima 25°C não expor o produto ao calor nem a raios solares.

Sugestão


O protocolo de pesquisa mais comumente utilizado para promover a sobrecarga de creatina, que é a primeira fase da suplementação, é de 20-30g do nutriente, normalmente o monoidrato de creatina, em quatro doses iguais de 5-7g dissolvidos em 250 ml de líquido, ao longo do dia durante um período de 5 a 7 dias.

Para a seguinte fase, a fase de manutenção, são geralmente recomendadas doses consideravelmente mais baixas. A maioria dos estudos tem usado doses diárias de 2-5g, mas alguns tem usado doses maiores, indo de 10-20g, durante períodos de 4 a 10 semanas.

Contra Indicação


- Retenção de líquido e possível sobrecarga renal caso o uso seja abusivo.
- Pacientes com problemas renais não podem consumir o suplemento sem indicação médica.
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